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经常参加田径运动锻练
作者:未知 发布日期:2018-04-16 12:45

    田径运动的项目很多,内容十分丰富,并且各有特点. 拿径赛来说,赛跑当中有着重发展速度的短跑,有主要发展 耐久力的长跑。还有跨栏和障碍赛跑,它们除了具有跑的锻 练价值以外,还能更好地使灵教、柔韧等身体素质得到发展。至于田赛中的跳跃和投掷项目,同样都可以发展速度、 力量、耐力等各项身体素质。

经常参加田径运动锻练

    总之,经常参加田径运动锻练,能够使力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质得到 全面发展,更有效地增强体质。由于田径各项的要求不同,有的运动强度很大,必须在最短时间内动员身体全部力量,以最快的速度,完成一系列 较复杂的动作,有的则要求人体持续很长时间不停地运动。因此通过参加田径运动,能够促进人体的折陈代谢,提高神经系统的调节功能,提高各内脏器官的活动机能能力。

    经常练习田径的人肺活量都很大,心脏功能很强,他们比起常人来平时呼吸、脉搏次数都较少,呼吸深度大,每搏输血量也多,说明他们的肺、心脏机能很强。进行田径运动的锻炼过程中,不但能增弧休质,而且还能培养锻炼一些优良品质。

 

 

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